HƯỚNG DẪN CÁCH VỆ SINH VÙNG KÍN TRONG THỜI KỲ KINH NGUYỆT

Thời kỳ tởm nguyệt được xem là điều kiện tiện lợi giúp vi trùng gây bệnh phát triển. Với hiện tượng lạ cổ tử cung hé mở nên vi khuẩn dễ dãi xâm nhập vào trong âm đạo, phòng tử cung và gây viêm nhiễm nghỉ ngơi đây. Bởi vậy, các bé bỏng gái nghỉ ngơi tuổi mới lớn và thanh nữ khi gồm kinh nên biết giữ dọn dẹp vệ sinh vùng kín đáo đúng cách để giảm thiểu nguy hại viêm lây lan vùng kín.

Bạn đang xem: Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt


Hiện nay, độ tuổi dậy thì của trẻ càng ngày giảm, dẫn đến sự việc dậy thì mau chóng ở bé xíu gái trở bắt buộc phổ biến. Trong quy trình tiến độ này, trẻ gặp gỡ phải những lo lắng kèm theo sự ngại ngùng ngùng, bối rối. Vì vậy, bé xíu gái cần phải hướng dẫn quan tâm kỹ lưỡng rộng từ bà mẹ khi trải qua quy trình này. Trong những điều cần lưu ý ở tiến trình này dành cho tất cả các nhỏ bé gái và phụ nữ cứng cáp bao gồm:

1.1 cơ chế vận động

Các bé nhỏ gái ở tuổi dậy thì và thiếu phụ khi mang lại ngày hành kinh cần thao tác làm việc nhẹ, vận tải nhẹ nhàng, không tập những môn thể thao yên cầu sử dụng những sức lực. Các môn thể dục được khuyến khích tập luyện trong ngày có ghê bao gồm: đi dạo nhẹ nhàng, bầy dục tay không, láng bàn... Và cần tránh tiến hành các môn thể dục thể thao thể thao còn áp dụng nhiều sức lực lao động như những môn đẩy tạ, bơi lội...

Trong tiến độ này, phái nữ không nên đi xa vì cơ thể rất dễ mệt mỏi. Nếu như trong giai đoạn chu kỳ tởm nguyệt, bạn xuất hiện các triệu triệu chứng đau bụng, thì rất cần được nằm nghỉ ngơi ngơi, chườm nóng vùng bụng dưới nhằm giảm xúc cảm đau.

1.2. Chính sách dinh dưỡng

Phụ con gái đến tiến độ chu kỳ khiếp nguyệt cần ăn uống không thiếu thốn chất dinh dưỡng. Trong các số ấy nên tăng tốc chất đạm, chủ yếu đạm động vật hoang dã chứa trong số loại thịt như thịt heo, giết thịt bò, tim, gan, trứng và các thực phẩm có chứa đựng nhiều canxi giúp cho quá trình cầm máu cũng tương tự đông huyết được thực hiện giỏi hơn.

Đồng thời chúng ta nên sử dụng các loại thực phẩm này còn khiến cho cung cấp khá đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khac bên cạnh đạm như chất bột đường, chất béo, muối hạt khoáng, vitamin cùng chất xơ.

Ngoài ra, các bé bỏng gái sinh sống tuổi mới lớn và đàn bà khi đến tiến độ chu kỳ tởm nguyệt cần tăng cường sử dụng những trái cây, rau xanh , củ, quả. Những các loại thực phẩm này được xem như các thực phẩm lý tưởng đặc biệt các một số loại trái cây ngọt hoàn toàn có thể giúp bạn giảm bớt xúc cảm thèm ngọt, đường. Những loại củ, quả còn giúp bạn giảm cơn đói và thèm ăn , giảm stress đáng kể khi trải qua quá trình này.

Không đông đảo thế, chúng ta nên hạn chế tối nhiều lượng caffein, trà đặc, nước ngọt tất cả ga.


2. Cách vệ sinh vùng kín đáo vào ngày đèn đỏ


Vệ sinh vùng kín đáo trong kỳ ghê nguyệt tất cả vai trò hơi quan trọng ảnh hưởng đến thể trạng cũng như sức khỏe của phụ nữ nói chung và bé bỏng gái tuổi dậy thì nói riêng. Các bạn gái cần được người lớn lí giải cách vệ sinh vùng bí mật vào ngày đèn đỏ để hoàn toàn có thể thực hiện đúng các thao tác nhằm giảm nguy hại nhiễm khuẩn.


Vệ sinh vùng bí mật trong kỳ tởm nguyệt
Vệ sinh vùng kín trong kỳ ghê nguyệt giúp bạn bảo đảm sức khỏe khoắn vùng kín đáo hiệu quả

Trong chu kỳ kinh nguyệt, ngày tiết kinh có công dụng ứ đọng nhiều trong vùng chậu và các cơ quan lại sinh dục. Điều này tạo thành điều kiện dễ dãi cho vi trùng phát triển hối hả trong máu kinh.

Ngoài ra, trong quá trình chu kỳ tởm nguyệt, lượng huyết ra liên tục suốt ngày đêm, thỉnh thoảng cả trong khi nghỉ ngơi hoặc có tác dụng việc. Máu gớm thường ko đông mà lại đọng lại trong âm đạo. Ngay lập tức cả khi đến âm hộ, chúng vẫn còn hoàn toàn có thể đọng lại sinh hoạt dây, tạo cho bạn xúc cảm khó chịu đựng và ẩm ướt, ngứa ngáy. Không gần như vậy, trong khi đi tiểu hoặc là di chuyển ngoài rất có thể làm tăng kỹ năng nhiễm vi khuẩn so với khu vực vùng kín.

Vì vậy, bé nhỏ gái tuổi dậy thì và phụ nữ ở trong giai đoạn này yêu cầu tắm rửa thật sạch hàng ngày. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ ít nhất 4 lần/ngày, trước khi thay băng phải rửa tay không bẩn sẽ.

Mỗi ngày, tuỳ lượng máu kinh ra những hay không nhiều mà các bạn sẽ thực hiện rửa vùng kín, thấm khô và cầm cố băng. Nước sử dụng để rửa vùng kín đáo phải sử dụng nước sạch. Không sử dụng những loại nước có khả năng gây lây nhiễm khuẩn cho vùng bí mật như nước ao, nước sông.

Xem thêm: Kết Thúc Cuộc Hôn Nhân 22 Năm Để Đến Với Tình Trẻ, Tài Tử Hollywood Giờ Lại Bị Chính Cô Bồ Nhí "Đá"

Trong mùa lạnh yêu cầu pha nước nóng để dọn dẹp vệ sinh vùng kín. Lúc vệ sinh vùng kín đáo khi có kinh nguyệt cực tốt nên áp dụng vòi nước hoặc dòng nước chảy để rửa sạch. Ko được thực hiện chậụ nhằm ngâm vùng kín đáo và rửa. Có thể sử dụng thêm một chút xà phòng trung tính hoặc dung dịch phụ khoa để rửa vùng kín theo lý giải của bác sĩ phụ khoa.

Sau lúc rửa, chúng ta cần chăm chú làm không bẩn hoặc thấm khô vùng kín. Vượt trình lau chùi và vệ sinh vùng bí mật được tiến hành thường xuyên, đặc trưng sau khi tiểu tiện hoặc đi ngoài.

Ngoài ra, bạn nên giữ đến quần lót luôn luôn được khô thoáng. Nếu bạn tiểu són hoặc tiểu không hết thì cần thay quần trong 2-3 lần/ngày. Tránh việc mặc quần trong ướt để chế tạo môi trường không khô thoáng cho vi khuẩn vô ích có đk phát triển.

Bạn phải thay băng dọn dẹp vệ sinh thường xuyên khi đang trong quy trình kinh nguyệt. Việc sử dụng băng lau chùi và vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt cần thiết để máu kinh thấm vào, ko dây ra phía bên ngoài và khiến mất vệ sinh. Rộng nữa, chúng ta cũng nên để ý đối với băng lau chùi và vệ sinh đã được thực hiện thì rất cần phải gói cẩn thận và cho vô thùng rác. Nên liên tiếp thay băng sinh sinh, tối thiểu khoảng 3 lần/ngày.

Bạn cũng không nên triển khai thụt cọ âm đạo, chỉ cần vệ sinh thật sạch bên ngoài.

Trong chu kỳ kinh nguyệt ko nên tiến hành giao đúng theo vì bây giờ máu được biết thêm như môi trường thiên nhiên dễ lan truyền khuẩn.

Ngoài ra, các bạn cũng cần suy nghĩ chế độ ăn, ngủ, nghỉ ngơi và thao tác làm việc nhẹ nhàng. Bạn nên sử dụng các loại quần quá rộng rãi thoáng mát, kiêng những áo xống dày, chật đặc trưng vào hầu hết ngày nóng bức.


Vùng kín của thiếu nữ như một thành phần khá nhạy cảm và đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ nên cần được vệ sinh và quan tâm kỹ lưỡng đúng cách. Vậy nên sẽ tránh được các nguy cơ tiềm ẩn gây viêm nhiễm, khí hư giữ mùi nặng hôi... Hoặc các bệnh phụ khoa.

Việc sử dụng dung dịch dọn dẹp là trong số những cách vệ sinh vùng bí mật khi bao gồm kinh nguyệt với hàng ngày. Mặc dù nhiên, hiện giờ trên thị trường có không ít dung dịch dọn dẹp và sắp xếp vùng kín có chứa nhiều chất tổng hợp và chlorine bất lợi cho mức độ khỏe. Rộng nữa, nhiều thành phầm lại còn chẳng thể tái sử dụng gây nên tình trạng tiêu tốn lãng phí và độc hại môi trường. Vậy nên, chúng ta nên tò mò và lựa chọn hồ hết sản phẩm lau chùi và vệ sinh vùng bí mật tự nhiên vừa bảo đảm an toàn sức khỏe vừa dễ áp dụng và không làm tác động đến môi trường.


Vệ sinh vùng bí mật trong kỳ khiếp nguyệt

Các sản phẩm lau chùi phụ có thể sử dụng một lần hoặc tái chế ví dụ điển hình như:

Dung dịch dọn dẹp phụ nữ bao hàm các sản phẩm sử dụng để gia công sạch khu vực âm hộ hoặc phía bên trong âm đạo.

Có thể nói, trong thời kỳ gớm nguyệt, vi khuẩn có thể di chuyển từ âm hộ, chỗ kín và đi ngược lên tử cung, vòi vĩnh trứng, gây ra các ảnh hưởng bất lợi đến sức khoẻ chế tác của bạn phụ nữ. Vì chưng đó, vệ sinh vùng bí mật khi gồm kinh nguyệt quan trọng đặc biệt và quan trọng nhằm tránh những bệnh lan truyền khuẩn đường sinh dục.