Tư Thế Nằm Chuẩn Cho Bà Bầu Theo Từng Giai Đoạn Thai Kỳ

giành riêng cho bệnh nhân

Tra cứu bảng giá viện phí tổn
Lịch thao tác của chưng sĩ siêng khoa
Đặt kế hoạch khám căn bệnh Online
hướng dẫn đk khám Online
Địa chỉ, bản đồ đến khám đa khoa

cung ứng trực con đường

Chăm sóc khách hàng: 0912-048-799

Đường dây nóng: 096-535-1313

Trực cấp cứu lưu: 02033-696-466

Trực sản đẻ D3: 02033-696-566

Trực khoa phụ: 02033-818-111

Tư vấn Vắn Xin: 0985-290-115

Phòng thăm khám số 2: 02033-606-886


Khi có thai, chị em ngoài vấn đề mỗi đêm buộc phải ngủ ít nhất 8 giờ, giữa trưa nên nằm khoảng 1 tiếng thì tứ thế ở ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức mạnh bà bầu. Vậy thế nào là tứ thế nằm ngủ có ích cho sức mạnh bà thai ?

Tư nỗ lực nằm ngủ có ích cho sức khỏe bà bầu ứng vớimỗi quy trình tiến độ mang thai là khác nhau. Người mẹ cần để ý để có xúc cảm thoải máivà một giấc ngủ thật ngon. Hãy đọc tiện ích tiếp sau đây để hiểu rằng tư thếnằm thoải mái nhất cho bà mẹ và xuất sắc bé.

Bạn đang xem: Tư thế nằm chuẩn cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ

*

Giai đoạn bầu kỳ: 1 - 3 tháng

Từ 1 mang đến 3 mon đầu,thai phát triển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Bào thai cònnhỏ với lực tác động ảnh hưởng lên cơ thể của mẹ là không đáng kể nên bà bầu hoàn toàn có thể ngủ tùyý với nhiều tư thế, ở ngửa tốt nằm nghiêng phần nhiều thích hợp. Tuy nhiên, nếu cóthói quen nằm úp mặt hoặc ôm gối ngủ thì chị em nên thay đổi bởi đây không phải làtư thế mang về giấc ngủ ngon cho bà bầu.

Giai đoạn bầu kỳ: 4 - 7 tháng

Đây là thời kỳ yêu cầu chúý bảo đảm phần bụng của bà bầu, tránh tuyệt vời nhất lực ảnh hưởng từ mặt ngoài. Nếunước ối rất nhiều hoặc mang tuy vậy thai, mẹ nên ở nghiêng. Tư thế ngủ nàykhiến bà bầu thoải mái hơn và không khiến áp lực lên bào thai như những tư chũm nằmkhác. Nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề nề, hoàn toàn có thể nằm ngửa cùng kê chân lên gốimềm.

Giai đoạn bầu kỳ: 8 - 9 tháng

Tư cầm cố nằm của bà bầutrong tiến trình này vô cùng quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự bình yên của thainhi. Trong những tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía mặt phải,vì vậy bà bầu nên nằm nghiêng trái để giảm bớt áp lực cho các động mạch cùng vùngxương chậu, đồng thời có tác dụng tăng quy trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng hóa học chothai nhi. Trường hợp hai chân bị phù khổng lồ hoặc những tĩnh mạch sống chân căng lên, bà bầu cóthể vừa nằm nghiêng trái vừa kê cao chân một chút để giúp máu giữ thông, làmchân giảm phù nề.

Những điều cần lưu ý:

Ngoài việc chăm chú đến tư thế nằm, bà bầu tránh việc nằm nệm cứng,kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ gai nhân tạo, quan trọng khi ngủ phải có màn.Có bởi thế mới tạo ra sự thoải mái và dễ chịu cho mẹ và bầu nhi, giúp 2 bà bầu con cógiấc ngủ ngon, hữu dụng cho mức độ khỏe.

Xem thêm: Cách Rửa Mặt Bằng Bột Yến Mạch Mỗi Ngày Thay Đổi Liền Ngay, Bí Quyết Rửa Mặt Bằng Bột Yến Mạch

Tư ráng ngủ dễ chịu và thoải mái nhất cho người mẹ ?

+ Trởmình, nằm dễ chịu trên giường có lẽ là một trong những thách thức phệ nhấtcủa thời kỳ thai nhén, nhất là khi mong mỏi nằm sấp xuất xắc nằm ngửa. Cả 2 vị trínày đều gây nên những rắc rối cho những bà bầu.

Không thoải mái và dễ chịu khi đi ngủ ?

+ Trong tiến độ đầu bầu kỳ,tình trạng căng tức ngực sẽ khiến cho bạn cấp thiết nằm sấp còn khi bung mập lênthì nằm ngửa lưng lại càng khó chịu.+ khi chúng ta tăng cân trong những tháng cuối, nằm ngửa lưng sẽ khiến toànbộ trọng lượng bầu nhi áp vào cột sống, đè lên trên ruột và các tĩnh mạch. Nằm ngửalúc này cũng có tác dụng tăng nguy hại đau lưng, bệnh trĩ và tiêu hóa kém, gây khó thởvà ngăn trở tuần trả máu, thậm chí rất có thể làm bớt huyết áp. Ợ nóng, táo bị cắn bón vàchuột rút càng làm cho tình trạng tức giận tăng lên.+ Trọng lượng của bầu nhi vẫn gây áp lực nặng nề cho vùng bàng quang. Kếtquả là bạn vào nhà lau chùi thường xuyên hơn, khiến giấc ngủ cũng bị hình ảnh hưởngnhiều hơn.

Phải làm gì ?

+ Trong quy trình đầu thai kỳ,hãy tạo thành thói quen nằm ngủ nghiêng trở về bên cạnh trái. Nằm nghiêng về bên này đã rấttốt mang lại sự cách tân và phát triển của thai nhi vì những dưỡng hóa học trong máu sẽ được vậnchuyển tới nhau thai dễ dàng. Nó cũng góp thận hoạt động dễ dàng, thải trừ cácchất độc cấp tốc hơn, giảm nguy cơ tiềm ẩn phù thũng.+ có thể gác chân lên một chiếc gối để tạo ra cảm giác biến đổi tư thếkhi nửa đêm. Để 1 mẫu gối sống dưới bắp chuối và 1 cái ở sau lưng cũng biến thành làmtăng xúc cảm thoải mái, dễ chịu.+ Ở tiến trình thứ 3 của bầu kỳ, chúng ta cũng có thể mặc áo lót khi nằm ngủ vàmang 1 thắt lưng giành riêng cho bà bầu lúc ngủ để tăng cảm giác thoải mái. Mang cáctrang phục rộng, thoáng lúc đi ngủ. Các loại áo cotton sẽ rất phù hợp trongmùa hè. Còn mùa đông, rất có thể chọn các loại bộ đồ cotton trộn len.+ giả dụ cảm thấy việc nằm nghiêng khiến nhiều áp lực nặng nề cho hông thì hãymua một miếng bọt biểm mềm. Đặt chúng ở dưới ga, điểm đặt hông nhằm không cảm thấybức bí. Nhớ lựa chọn cỡ phù hợp và nếu sử dụng vào ngày hè thì đề nghị bật điều hòa.